News & Infos
22.11.2021Trainingsmöglichkeiten während dem Lockdown
UPDATE:
nach der 1. Woche haben wir folgende Infos / Tipps für alle, die es noch ausprobieren wollen
a) mehrere Schichten anziehen - beim trainieren wird einem schneller warm, als man denkt, aber nur Jacke ausziehen und mit einem Langarm T-Shirt ist es dann ev doch zu frisch
b) am schnellsten wird einem an den Händen frisch - Handschuhe mitnehmen
c) im Zelt ist es mit nassen/gatschigen Schuhen schnell rutschig - bitte komm mit deinen Straßenschuhen und bring die Turnschuhe zum trainieren extra mit
Meine Lieben,
1.) Outdoor-Einzeltraining
die aktuelle Verordnung erlaubt es uns, euch unseren Garten, für euer spezielles Einzeltraining, zur Verfügung zu stellen.
Du möchtest während dem Lockdown nicht nur spazieren oder laufen gehen? Dann nutze meinen Garten und unsere verschiedenen Outdoormöglichkeiten, mit oder ohne Kleingeräten, für dein spezielles Einzeltraining. zb Tabata's oder Zirkel sind auch gut alleine machbar.
Die Wärmelampen sind montiert -> siehe auch Flyer
* derzeitige Vorschriften: 2 Meter Abstand zu anderen Personen, 2G-Regel
* Kostenpunkt: übliche Guthabenabbuchung
* Zeiten für das offene Gartentürl siehe "Kurse"
Falls du andere Uhrzeiten bevorzugst, dann melde dich bitte bei mir.
2.) Video-Monatsblock
wenn du lieber zu Hause im Wohnzimmer trainieren möchtest, stehen dir nach wie vor unsere Videos, welche 1x monatlich gewechselt werden, zur Verfügung.
Was bieten wir euch hier an?
* monatlicher Wechsel folgender Videos
+ Warm up ca 5 min
+ Pilates ca 25 min
+ Stretch / Faszienstretch ca 10 min
+ 4 verschiedene Kräftigungsvideos je ca 20-25 min
* Laufzeit ab Beitrags Einbuchung, für 1 Monat
* bestehendes Guthaben kann umgebucht werden
* keine Verpflichtung
Deine Vorteile :-)
* Ortsungebunden trainieren
* Zeitungebunden
* kein Test- bzw Impfnachweis erforderlich
* Training so oft du magst
Wir hoffen, euch damit auch im Lockdown ein wenig bewegen zu können und für Stressabbau bzw Muskelkräftigung sorgen zu können. Bei Fragen bitte gerne bei mir melden 0664 / 383 45 12
Bitte bleibt mir gesund!
eure Michi und Team
19.11.2021
Lockdown ab Montag 22.11.2021
.... und schon wieder Lockdown :-(
Somit entfallen alle Groupfitnesskurse ab Montag 22. November, für zumindest 3 Wochen - hoffen wir, dass es nicht wieder länger wird.
Ich warte noch die Verordnung ab, und wenn das alleinige Training im Freien erlaubt ist, dann stell ich euch meinen Garten, mit allen 3 vorbereiteten Plätzen, inkl. meiner "Spielzeuge" wie Hanteln, Bänder, Kettlebells, Stepper usw. zur Verfügung. An der Anbringung von Wärmelampen wird gerade gearbeitet.
Bleibt mir Gesund, positiv denken
bis bald
eure Michi
08.11.2021
Corona News - Verordnung ab 8.11.
Ab 8.11. gilt für die Kursteilnahme die 2G Regel
Impfungen sind nur noch 9 Monate, ab dem 2. Stich, für den grünen Paß gültig
Bei 6 - 11-jährigen gilt die 3G Regel (Antigen-Schnelltest 48 Std und PCR 72 Std, Ninja Pass)
Bei 12 - 15-jährigen 2,5G (geimpft, genesen oder PCR Test 48 Std)
Erstimpfung gemeinsam mit PCR Test (48 Std) ist bis 6.12.2021 gültig
Bitte, wie gewohnt, auf Abstand, Maske bei hohem Aufkommen bzw in Garderobe und am Gang und Hände waschen/desinfizieren achten.
Danke für Eure Mithilfe
glg eure Michi und Team
25.10.2021
Punschen 2021
glg Michi und Team
29.08.2021
KICK POWER
Da die Nachfrage nach Kick Power steigt ...
--> jeden letzten Mittwoch im Monat
--> BG Simonsgasse
--> statt Piloxing -> Kick Power
Bitte bring für Kickpower Turnschuhe mit
29.08.2021
YOGA ab September - neue Location!
Ab September haben wir, für Yoga, eine neue Location in Aspern/Ort.
--> Ehrensteingasse 2 / Ecke Siegesplatz 5, 1220 Wien
Von der Erzherzog Karl Straße kommend, beim Ströck in die Ehrensteingasse einbiegen, gleich die 1. Türe rechts (gegenüber der Hausnummer 3)
Ausserhalb der Ströck Öffnungszeiten darf man auf dem Parkplatz vom Ströck (in der Kurve - Ecke Ehrensteingasse/Wimpffengasse) parken.
Bitte bring deine Yogamatte mit
Viel Spaß bei Yoga mit Ines :-)